Il calisthenics: arte o semplice sport? Scopriamolo insieme. Questa disciplina di allenamento fisico si basa su esercizi a corpo libero, sfruttando il peso del corpo come resistenza per tonificare e rafforzare i muscoli. Un mix di forza, equilibrio e controllo che va oltre il semplice esercizio fisico. Ed è questo il bello. Non è necessario utilizzare attrezzature o pesi aggiuntivi per svolgere questo tipo di allenamento, sebbene alcuni esercizi possano essere eseguiti utilizzando piccoli attrezzi come parallele o sbarre o anelli.

Gli esercizi di calisthenics includono piegamenti, trazioni, affondi, plank e addominali in tutte le varianti. Possono essere eseguiti sia all’aperto che in palestra, e possono essere adattati a tutti i livelli di fitness, dai principianti agli atleti più avanzati. E questo è il vantaggio assurdo del calisthenics: non è necessario spendere soldi per l’acquisto di attrezzature costose. Inoltre, gli esercizi possono essere modificati nella loro posizione per aumentare o diminuire la difficoltà, rendendo il calisthenics adatto a qualsiasi livello di allenamento. Ma non solo! Perché il calisthenics può essere praticato ovunque, a casa, in palestra o all’aperto. Per questo è davvero molto indicato per chi ha uno stile di vita pieno di impegni o per chi non ha accesso ad una palestra.

In conclusione, il calisthenics è un modo di vivere. Sì, possiamo proprio dirlo poiché raggiungerai anche i tuoi obiettivi estetici senza doverti legare troppo a luoghi o palestre; non sei nemmeno dipendente dagli attrezzi, potrai essere flessibile sia negli orari che nei luoghi di allenamento. Sarai indipendente. Sarai libero.  Ma ciò che rende più liberi è la conoscenza. La conoscenza dei metodi di allenamento e per questo è necessario affidarsi ad un personal trainer competente, oppure formarsi personalmente per raggiungere la competenza di cui hai bisogno.

Dott. Rederico Calvi

Master Trainer area Calisthenics per Aerogene Fitness School