Sicuramente la associ ad atleti pazzeschi che compiono gesta incredibili e che eseguono movimenti impossibili anche soltanto da immaginare.  E in parte è vero, lo dice la parola stessa: calisthenics, la “bellezza della forza”. Ma, ripeto, in parte. Perché non è vero al 100%. Prova a pensarci… Gli atleti avanzati che fanno calisthenics, sono umani come tutti noi, non possono essere nati che già erano in possesso di quella forza incredibile, non potevano eseguire, senza nemmeno un allenamento, quei movimenti pazzeschi.

Ovvio c’è chi ha una genetica favorevole, ma non basta, serve allenarsi, allenarsi e poi allenarsi ancora, tutti partiamo da zero.

E non è tutto. Infatti, non sei per nulla obbligato a raggiungere le skills più difficili per poter dire di fare calisthenics, puoi tranquillamente eseguire le propedeutiche più semplici e continuare ad allenarti con quelle. Cosa distingue quindi il corpo libero dal calisthenics? Ma il calisthenics è un vero e proprio allenamento a corpo libero! Fai le trazioni? Allora stai facendo calisthenics. Fai i piegamenti sulle braccia? Allora stai facendo calisthenics! E così con i dip, il plank e molti altri. Ciò che distingue l’esecuzione di questi esercizi in funzione del calisthenics è la finalità che ricerchi e il modo di allenarti. Mi spiego meglio: ti alleni a corpo libero e desideri raggiungere posizioni incredibili, un bel fisico, l’ammirazione da parte di chiunque, in massima libertà senza vincoli di palestre e senza noia? Se vuoi questo allora stai già facendo calisthenics, poiché questi sono i risultati che potrai ottenere e i valori che potrai abbracciare.

Pensa che nel calisthenics con pochi attrezzi, puoi allenarti ovunque, con la possibilità di eseguire più di 5000 esercizi. È affascinante vero? È un mondo molto attraente ma soprattutto divertente.

E tu già lo stai praticando? Conoscevi questa disciplina?  Ricorda: tutti possono fare calisthenics, basta solo sapere come allenarsi!  Puoi fare riferimento ad un istruttore competente oppure puoi formarti tu stesso per conoscere questo mondo e crearti dei piani di allenamento!

Dott. Rederico Calvi

Master Trainer area Calisthenics per Aerogene Fitness School