Un piano alimentare, miglior benessere
e supporto motivazionale
1. Un piano alimentare
su misura per te
Un nutrizionista analizza le tue abitudini alimentari, il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi personali (come perdita di peso, aumento di energia o miglioramento della salute). Questo permette di creare un piano alimentare unico e sostenibile, che si adatta perfettamente alle tue esigenze.
2. Miglioramento della salute e
benessere generale
Una consulenza alimentare ti aiuta a scoprire come il cibo può influire positivamente sulla tua energia, digestione, qualità del sonno e persino sull’umore. Imparerai a scegliere gli alimenti giusti per mantenere un corpo sano e una mente attiva, prevenendo anche potenziali problemi di salute.
3. Supporto continuo e
motivazione personalizzata
Il nutrizionista non ti fornisce solo un piano, ma ti segue passo dopo passo. Ti offre strategie pratiche per affrontare le difficoltà, risponde ai tuoi dubbi e ti incoraggia a mantenere la costanza necessaria per raggiungere e mantenere i tuoi obiettivi a lungo termine.
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più semplice!
Perchè ti può aiutare?
«Un Biologo Nutrizionista ti guida verso scelte alimentari sane per risultati duraturi!»
Tipologie servizi nutrizionali che offriamo
Scopri le tre categorie di servizi nutrizionali che mettiamo a tua disposizione.
Servizio
Consulenza alimentare
Una consulenza alimentare è un servizio professionale che ti aiuta a migliorare le tue abitudini alimentari, adattandole al tuo stile di vita, alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi di benessere. Non si tratta solo di ricevere indicazioni su cosa mangiare, ma dare delle indicazioni specifiche su come migliorare le proprie abitudini alimentari e valutare assieme al cliente eventuali incontri successivi se necessario. L’obiettivo di una consulenza alimentare è fornirti strumenti e conoscenze per creare un rapporto positivo con il cibo, migliorare il tuo benessere e mantenere uno stile di vita equilibrato nel tempo.
E’ un incontro online con i dott. Simone Magi di 30 minuti. A differenza dei classici programmi con schemi dietetici, riceverai consigli pratici e personalizzati per migliorare il tuo rapporto con il cibo e affrontare al meglio la tua quotidianità. Inizia oggi il tuo percorso verso un’alimentazione più equilibrata e adatta alle tue esigenze. Perché sentirsi bene parte dal cibo!
Hai bisogno di una guida per migliorare la tua alimentazione e trovare le risposte alle tue domande? Ecco alcune situazioni comuni in cui possiamo aiutarti:
- hai delle possibili intolleranze alimentari e ti chiedi come bilanciare i nutrienti senza creare squilibri;
- stai adottando un’alimentazione più vegetale e vuoi evitare errori comuni;
- hai problemi di salute e desideri sapere quali cibi evitare assolutamente;
- vuoi imparare a riconoscere meglio i segnali di fame e sazietà del tuo corpo;
- la tua vita frenetica ti rende difficile seguire un’alimentazione bilanciata;
- sei una studentessa che mangia spesso fuori casa e fatica a gestire aperitivi o pasti veloci.
Se ti riconosci in queste domande, la nostra consulenza alimentare è ciò che fa per te! Ti aiuteremo a trovare soluzioni pratiche e personalizzate per sentirti meglio ogni giorno.
Preparazione
- Prima del colloquio, puoi annotare le domande o i dubbi che vuoi affrontare. Se non sai da dove partire, non preoccuparti: sapremo guidarti con le domande giuste.
Il colloquio
- Durante la consulenza, esploreremo insieme le tue abitudini e le tue esigenze alimentari. Non ti proporremo schemi rigidi o diete prefissate: troveremo invece strategie pratiche per integrare una sana alimentazione nel tuo stile di vita.
Servizio
Dieta online
Durante la consulenza di “Dieta alimentare”, analizzeremo insieme il tuo stato di salute e le tue performance attraverso un’attenta valutazione personalizzata. Se necessario, creeremo un piano di educazione alimentare su misura, pensato per rispondere alle tue esigenze specifiche e per affrontare eventuali problematiche di salute.
Partecipa a una sessione online di circa un’ora con il Dott. Simone Magi, dedicata esclusivamente a te. A differenza della semplice “consulenza alimentare“, questo servizio ti offre una dieta alimentare completa, strutturata e personalizzata da seguire, studiata per rispondere alle tue esigenze specifiche e ai tuoi obiettivi di benessere.
Il nostro obiettivo è chiaro: aiutarti a raggiungere i tuoi traguardi attraverso un percorso di educazione alimentare efficace e sostenibile. Ecco i passi concreti che intraprenderemo:
- registrazione dei tuoi dati e creazione del tuo profilo personalizzato;
- anamnesi alimentare per comprendere abitudini e preferenze;
- rilevazione dei parametri antropometrici (peso, altezza, circonferenze;
- definizione degli obiettivi di trattamento chiari e raggiungibili ed un percorso ben delineato;
Preparazione
Prepara prima del colloquio alcuni esami se li hai:
- le ultime analisi del sangue;
- eventuali referti medici rilevanti;
- un metro da sarto;
- una bilancia.
Il colloquio
- Durante la consulenza, esploreremo insieme le tue abitudini e le tue esigenze alimentari. Non ti proporremo schemi rigidi o diete prefissate: troveremo invece strategie pratiche per integrare una sana alimentazione nel tuo stile di vita.
Entro 5-7 giorni, riceverai via e-mail il tuo piano dietetico personalizzato. Inoltre, avrai sempre la possibilità di contattarmi via e-mail o chat per qualsiasi dubbio o domanda: ti risponderò nel minor tempo possibile.
Pronto a iniziare il tuo percorso verso una vita più sana e consapevole? Scegli Dieta Alimentare e scopri il potere di un’alimentazione su misura per te!
Pacchetto
Dieta online (4 incontri)
Il “Pacchetto Dieta Online” include 4 incontri personalizzati con il Dott. Simone Magi, che ti guiderà passo dopo passo nel tuo percorso alimentare. Durante ogni sessione, valuteremo insieme i tuoi progressi e modificheremo la dieta in tempo reale, adattandola alle tue esigenze e ai risultati ottenuti. Inoltre, avrai un vantaggio esclusivo: scegliendo il pacchetto, risparmi ben 115€ rispetto all’acquisto dei singoli servizi! Inizia ora il tuo viaggio verso una dieta su misura e un benessere duraturo! La soluzione completa per il tuo benessere.
Scopri il tuo stato di peso ed il tuo fabbisogno calorico con il nostro calcolatore!
Vuoi sapere il tuo stato di forma e quante calorie dovresti consumare ogni giorno per raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica? Il nostro calcolatore di BMR (Metabolismo Basale) e TDEE (Dispendio Energetico Totale) ti aiuta a capire di quanta energia ha bisogno il tuo corpo, sia nei giorni di allenamento che in quelli di riposo.
Calcolatore
Come funziona?
- Inserisci i tuoi dati: età, sesso, peso, altezza e livello di attività fisica.
- Scopri il tuo BMI (Indice di Massa Corporea): misura il rapporto tra peso e altezza per valutare se sei sottopeso, normopeso o in sovrappeso.
- Calcola il tuo BMR: questa è l’energia minima di cui il tuo corpo ha bisogno per le funzioni vitali (respirazione, digestione, circolazione, ecc.).
- Scopri il tuo TDEE: il calcolatore aggiunge il consumo calorico derivante dalla tua attività quotidiana, dandoti il numero di calorie necessario per mantenere il peso.
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BMI
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BMR
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TDEE
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Workout Calories
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Rest Calories
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Settimane all'obiettivo
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Peso finale
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Classe di peso
Prima di utilizzare i dati ottenuti utilizzando questa calcolatrice, consultare il medico.
Come leggere il valore di BMI (Indice di Massa Corporea)
Le categorie sottopeso, normopeso, sovrappeso e obesità sono basate sull’Indice di Massa Corporea (BMI), un valore numerico ottenuto dal rapporto tra peso e altezza. Servono a dare un’indicazione generale sullo stato di peso di una persona rispetto agli standard di salute.
- Sottopeso: BMI inferiore a 18.5 – indica un peso troppo basso rispetto all’altezza, che potrebbe comportare rischi per la salute.
- Normopeso: BMI tra 18.5 e 24.9 – indica un peso considerato equilibrato per la salute generale.
- Sovrappeso: BMI tra 25 e 29.9 – suggerisce un eccesso di peso rispetto all’altezza, che potrebbe aumentare il rischio di alcune condizioni di salute.
- Obesità: BMI pari o superiore a 30 – indica un accumulo di peso significativo, associato a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, diabete e altre problematiche.
Attenzione: Il BMI è solo un indicatore generale e non tiene conto della composizione corporea (muscoli, grasso, ossa). Per un’analisi più accurata, è sempre consigliato consultare un professionista della nutrizione.
Come leggere il valore di TDEE (Total Daily Energy Expenditure)
Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure), o Dispendio Energetico Totale Giornaliero, è la quantità totale di calorie che il tuo corpo brucia in un giorno, considerando sia le funzioni vitali che l’attività fisica.
Come si calcola?
Il TDEE si ottiene partendo dal BMR (Metabolismo Basale), che indica le calorie consumate a riposo, e moltiplicandolo per un fattore di attività fisica, che varia in base al tuo stile di vita:
| Livello di attività | Fattore moltiplicativo | Descrizione |
|---|---|---|
| Sedentario | BMR × 1.2 | Nessun esercizio fisico o attività minima |
| Leggermente attivo | BMR × 1.375 | Attività leggera (1-3 allenamenti a settimana) |
| Moderatamente attivo | BMR × 1.55 | Attività moderata (3-5 allenamenti a settimana) |
| Molto attivo | BMR × 1.725 | Attività intensa (6-7 allenamenti a settimana) |
| Estremamente attivo | BMR × 1.9 | Allenamenti molto intensi e lavoro fisico impegnativo |
A cosa serve?
Conoscere il tuo BMR è il primo passo per capire quante calorie ti servono ogni giorno. Da qui, puoi calcolare il TDEE, che tiene conto anche della tua attività fisica, per sapere quanto dovresti mangiare in base ai tuoi obiettivi:
- Dimagrire: consuma meno calorie rispetto al tuo TDEE.
- Mantenere il peso: consuma le stesse calorie del tuo TDEE.
- Aumentare massa muscolare: consuma più calorie rispetto al tuo TDEE.
Prezzi dei servizi di consulenza e pacchetti
Gli appuntamenti sono di 1 ora ciascuno con il dott. Magi
- Consulenza alimentare
- €65/ Monthly
-
- Durata della consulenza 30 minuti
- Collegamento via Zoom o Google Meet
Troverai i collegamenti nella tua Bacheca prenotazioni - Pagamento rateizzato
Si può pagare anche in tre comode rate senza interessi aggiuntivi selezionando come metodo di pagamento con Carta di credito e PayPal - Sconto 20% per studenti
Se sei uno studente, avrai diritto a uno sconto del 20% sul costo. - Sconto 40% “Porta un amico”
Se porti un amico con te, hai diritto al 40% di sconto!
- Dieta online
- €100/ Monthly
-
- Durata della consulenza 60 minuti
- Collegamento via Zoom o Google Meet
Troverai i collegamenti nella tua Bacheca prenotazioni - Pagamento rateizzato
Si può pagare anche in tre comode rate senza interessi aggiuntivi selezionando come metodo di pagamento con Carta di credito e PayPal - Sconto 20% per studenti
Se sei uno studente, avrai diritto a uno sconto del 20% sul costo. - Sconto 40% “Porta un amico”
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Risparmia 115€
- Pacchetto dieta online
- €285/ Monthly
-
- 4 appuntamenti da 60 minuti ciascuno
- Collegamenti via Zoom o Google Meet
Troverai i collegamenti nella tua Bacheca prenotazioni - Pagamento rateizzato
Si può pagare anche in tre comode rate senza interessi aggiuntivi selezionando come metodo di pagamento con Carta di credito e PayPal - Sconto 20% per studenti
Se sei uno studente, avrai diritto a uno sconto del 20% sul costo. - Sconto 40% “Porta un amico”
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Prenota il tuo servizio
Qui sotto trovi il modulo di prenotazione per i servizi e pacchetti alimentari
Cosa devi fare
Per prenotare
una consulenza alimentare
1. Scegli il servizio
che ti interessa
Nel modulo di prenotazione qui sotto, seleziona il servizio a cui sei più interessato tra una consulenza alimentare oppure una dieta online.
2. Scegli la data e orario
che preferisci
Proseguendo, potrai scegliere la data e l’orario tra quelli disponibili per collegarti online in diretta con il Dott. Simone Magi. Inoltre, avrai la possibilità di prenotare ulteriori appuntamenti per organizzare al meglio il tuo programma di appuntamenti con lui se lo desideri.
3. Completa la
tua prenotazione
Inserisci i tuoi dati e finalizza la prenotazione acquistando il servizio. Subito dopo, riceverai un’email di conferma con i dettagli dell’appuntamento e l’accesso alla tua “Bacheca personale”.
Nella Bacheca troverai il link Zoom per il tuo appuntamento e un riepilogo di tutte le tue prenotazioni, sempre a portata di mano.
Consulenza alimentare: personalizzata, efficace, per te!
Un servizio studiato per offrirti un piano su misura, progettato sulle tue esigenze specifiche, con strumenti pratici e mirati per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Grazie a un supporto costante, sarai accompagnato in ogni fase del tuo percorso verso il benessere.
Domande frequenti – (FAQ)
Qui troverai una rapida risposta alle domande che più frequentemente ci vengono poste.
Quanto dura il collegamento del servizio?
Il collegamento ha una durata di 60 minuti. Puoi decidere di prenotare più slot consecutivi o, per risparmiare, acquistare un pacchetto “Dieta online” con 4 appuntamenti.
Posso annullare un servizio acquistato?
Certamente! Puoi annullare o riprogrammare il servizio fino a 3 giorni prima della data e dell’orario previsti. Dopo questo termine, non sarà più possibile annullare ila prenotazione.
In cosa consiste esattamente il servizio?
Quando ti colleghi con il tuo consulente nutrizionale, avrai l’opportunità di chiarire ogni dubbio riguardo al tuo piano alimentare. Il consulente ti fornirà spiegazioni dettagliate, risponderà con attenzione alle tue domande e collaborerà con te per adattare il piano nutrizionale alle tue esigenze specifiche. Questo ti garantirà il massimo supporto per raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere.
Quali strumenti o piattaforme useremo per le sessioni?
Ti verrà inviato via mail il link per collegarti con il tuo tutor attraverso Google Meet.
Posso registrare le sessioni per rivederle in un secondo momento?
No! Non è possibile registrare le sessioni per motivi di privacy.
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Troverai numerose risposte per argomento; inoltre potrai attivare un canale diretto di comunicazione con la nostra segreteria, nelle modalità che preferisci.
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